Jak szybko zasnąć

**simP-G** · 27-04-2008, 09:15

Mam problem gdy kładę się spać to tak leżę mażę i mażę i dopiero po jakimś 1h/2h zasnę :/. Znacie może jakiś sposób na zaśnięcie od tak. Że kładziecie się 5/10 minut i bum kimono.
PS. Pytałem się już wujka google.

**JaCo** · 27-04-2008, 09:46

eh.. ;] ja kiedy miałem tak samo :D wypij se flache i sam zaśniesz bardzo szybko ;]
nie tak na serio to wiek który dojrzewasz i dlatego ;)

**simP-G** · 27-04-2008, 11:15

wiem że po flaszce jest się przy mulony ,a po 3 i to bardzo xD
no to spoko mam nadzieję że to minie :)

**tosiek** · 27-04-2008, 12:52

Zamieszczone przez Punani

się 5/10 minut i bum kimono.

idź po gaz rozweselający :)
a tak serio nie myśl o niczym i nie myśl o tym że masz przestać myśleć !
(przeczytaj ze zrozumieniem)

**simP-G** · 27-04-2008, 14:52

no wiem ale to jest trudno bo jak nie chce myslec to mysle o tym ze nie chce myslec

**zeme** · 27-04-2008, 14:56

Weź sobie tabletki nasenne jak nie możesz usnąć szybko

**tosiek** · 27-04-2008, 14:57

Właśnie i tu się zaczyna problem...
Człowiek nie panuje nad mózgiem :P

z tabletkami lepiej nie zaczynaj bo wciąga ...

**Necro** · 27-04-2008, 15:34

Człowiek nie panuje nad mózgiem

I tu pomyłka kolego :)

Mózg człowieka w fazie relaksu pracuje na falach alfa ;)
Gdy zasypiasz wpadasz w płytki sen (trwający 20 min.)

A rozwiązanie to : Gdy nie możesz zasnąć wmawiaj sobie że śpisz lub chcesz zasnąc ;D

btw. Takimi sposobami wymusza się sny :) Na forum jest o tym wątek :PP

>> http://www.forum.wiaderko.com/topics...am-vt28707.htm

**simP-G** · 27-04-2008, 18:31

widziałem te filmiki xD

**JaCo** · 27-04-2008, 18:37

Punani, Pomyśl se ze dymasz kobite i juz :D ja tam mam jak zjarany jestem :d

**.e4sY** · 27-04-2008, 19:05

Zamieszczone przez JaCo

ja tam mam jak zjarany jestem :d

hahaha

ja zawsze sie kłade i już śpie
albo jest jeszcze taki sposób, że na noc pijesz szklanke mleka- pomaga!

**szyman** · 28-04-2008, 02:06

ja to powaznie polecam rżnięcie swojej kobitki i po skonczonej zabawie we dwoje naprawde szybko zasniecie ;) (przyjamniej ja :D ) wtedy momentallnie zasypiam hahahaah :lol:
btw Pozdro dla mojej Ani :* Kocham Cię Żabciu ;) :*

**csmordpl** · 28-04-2008, 12:16

Zwal sobie konia :) odrazu pomaga :)
Testowane 100% Działa

**JaCo** · 28-04-2008, 12:18

a jak nie ma czym zwalic ? problem i nie działa na 100 % w kilku przypadkach :d mój kolega ma plastkia xD :D

**destinatione** · 28-04-2008, 17:14

heh dobre.. to JaCo Pogratuluj mu :)
ja też tak mam i miałem kiedyś problem bo sobie wmawiałem coś takiego : nie mogę usnąć i tak sobie wmawiałem wmawiałem i nie spałem . Dopiero jak oczy się zmęczyły usnąłem około 3 w nocy. Więc nie testujcie :P a z mózgiem to jest trudno np : pomyśle sobie o czymś i nagle nie chce o tym myśleć ale o tym myśle .. LOL

**szyman** · 28-04-2008, 18:38

wujek szyman da wam rade - nie siedzcie/nie grajcie do poznych godzin nocnych bo wam sie organizm przyzwyczai i przestawicie sobie zegar biologiczny ;) wcale nie zartuje
powiedzmy ze przez pare dni/tygodni przyzwyczaicie sie siedziec do np. 2w nocy a ktoregos dnia bedziecie musieli polozyc sie wczesniej - np o 22 - ciezko bedzie szybko zasnac :)

**kamilg** · 28-04-2008, 21:07

Najlepszym sposobem jest włączenie jakiegoś dobrego filmu i oglądanie go uśniecie raz dwa
Ja tam w ten sposób usypiam.
A jak dobrego filmu nie włączę to spać nie mogę.
Jak obejrzy się jakiś wojenny film to od razu się lepiej śpi.

**destinatione** · 29-04-2008, 09:16

Moim zdaniem można też poprostu zmęczyć oczy,czyli tak jak koledzy tutaj mówią oglądać film,oczy się męczą i na reklamie obrócić się w drugą stronę i spać :D Ja tak mam.
Co zrobić żeby dobrze spać :
-nie jeść przed snem.
-nie pić przed snem.
-kładź się dopiero do łóżka jeśli chce Ci sie spać.
-nie gimnastykuj się przed snem. [Bez skojarzeń] :mrgreen:
-dalej zapomniałem